Elite

Altersgruppe: 13 - 18 Jahre

Gruppengrösse: 14 - 16

Zielgruppe: Leistungsorientierte Wettkampschwimmer mit dem Ziel Teilnahme an Schweizer Meisterschaften.

Anforderungen

• Regelmässige Trainingspräsenz (Anwesenheit min. 70%).
• Teilnahme an Wettkämpfe und 2 Trainingslager.
• Die Trainingsinhalte sowie die Trainingsgeschwindigkeit können entsprechend dem Gruppenniveau umgesetzt werden.
• Kann die üblichen Aufwärm-, Dehnungs- und Wasserübungen nach Traineranweisungen individuell und mit technischer Präzision ausführen.

Zusätzliche Leistungsindikatoren berücksichtigt:

• Schafft 10x100m Crawl auf Abgang 1:45.
• Wettkampfzeiten / FINA Punkte / Rudolph punkte.
• Als Faustregel gilt:
  • 50 Freistil unter 35.00 Sekunden UND
  • Muss mindestens eine der folgenden Leistungen haben:
    • 50m Rücken < 40.00 Sekunden
    • 50m Brust < 44.00 Sekunden
    • 50m Delfin < 40.00 Sekunden .
• Zusatzliche Anforderung an Schwimmer*innen, die aus einem anderen Verein kommen:
  • mind. 310 FINA-Punkte in mind. 1 Disziplin auf swimrankings.

Trainingseinheiten / Woche: 5 - 6

 Ziele

• RZO Wettkämpfe.
• NSM Qualifikation.
• Trainingslager.
• PISTE Versuch.
• Abhängig von Alter: Qualifikation zu Nationale Meisterschaften (LBSM, Sommer SM, KBSM,  Kadermitgliedschaft).

 Programm

• Perfektionieren des Startens und der Wenden.
• Wasserlage weiter optimieren.
• Fördern der konditionellen Fähigkeiten.
• Fördern der mentalen Wettkampfstärke.
• Wettkämpfe und zwei Trainingslager.
• Jeweils vor jedem Training selbständiges Warm-Up.

Kosten: CHF 990 + CHF 50 + CHF 35